低血壓吃什么食物能補上來?這五個食物補氣養血緩解癥狀

編輯:東方女性2022-06-10 15:08養生保健
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文章簡介:高血壓和低血壓只有一字之差,但在人們心中似乎有著完全不同的地位。有高血壓的朋友吃降壓藥,每天量血壓,怕血壓升高。其實低血壓也要引起我們的重視。低血壓更喜歡挑瘦弱、營養不良的朋友和婦孺下手。

  高血壓和低血壓只有一字之差,但在人們心中似乎有著完全不同的地位。有高血壓的朋友吃降壓藥,每天量血壓,怕血壓升高。其實低血壓也要引起我們的重視。低血壓更喜歡挑瘦弱、營養不良的朋友和婦孺下手。血壓下降,血液循環變慢,細胞內供氧受到影響,導致頭暈目眩,眼前一黑。這是低血壓患者最常見的癥狀。同時患者可出現四肢冰冷、胸悶、胸痛、注意力難以集中、失眠等癥狀,嚴重者甚至暈厥或休克。低血壓和高血壓一樣,容易誘發心血管疾病。那么低血壓吃什么食物能補上來?

  1、蘋果

  在生活中蘋果里面含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時蘋果里面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到升高。

  2、桂圓

  在生活中桂圓是很好的補充營養的水果,低血壓患者雖然沒有高血壓那么嚴重,但是也會經常讓我們感到乏力、身體不適,而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀,對于低血壓來說,提升體內的造血功能十分重要,可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果,這時候桂圓就派上用場了。

  3、生姜

  在生活中生姜能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓可以起到很好的調節作用??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

  4、橘子

  在生活中橘子當中含有很多的維生素C和檸檬酸,這兩種物質是低血壓患者都比較需要的,常吃可以達到緩解病情的作用。而且檸檬酸還能夠消除疲勞,假如平時總是感覺很累、提不起精神,不妨多吃點橘子,可以讓你活力滿滿。橘子中的纖維素,還能達到緩解便秘的效果。

  5、櫻桃

  櫻桃含有大量的鐵,是其他水果的20倍以上。鐵可以幫助身體合成血紅蛋白,提高身體的免疫力,也可以加速身體的新陳代謝,所以如果有低血壓,通??梢猿砸恍烟襾砀纳?。