來例假不能吃什么?這五個食物盡量少吃或不吃

編輯:東方女性2022-06-07 15:47養生保健
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文章簡介:月經對女性朋友來說并不陌生,一個月來一次。女性來月經是一種正常的生理現象,但是由于每個人的體質不同,會導致部分女性在來月經時出現身體上的疼痛,也就是我們所說的痛經。

  月經對女性朋友來說并不陌生,一個月來一次。女性來月經是一種正常的生理現象,但是由于每個人的體質不同,會導致部分女性在來月經時出現身體上的疼痛,也就是我們所說的痛經。對于痛經的女性來說,要非常注意飲食,尤其是經期。這期間女性的代謝能力相對較慢,腸胃消化會有些弱,所以可以多吃易消化的食物來緩解不適。那么來例假不能吃什么?

  1、冰鎮食物

  生活中隨著夏季的到來,天氣的炎熱,很多人喜歡喝冷飲,熱衷于冰鮮食品,比如冰鮮西瓜、冰鮮櫻桃、冰鮮雪梨等。但在特殊時期,尤其是女性生理期,一定要注意這些食物。有的女性體質可能更好,即使在胃部不適的情況下,吃冷食也不會引起身體不適。但我還是要勸你,冷食容易刺激腸胃。如果在腹痛時食用,在食物的刺激下,情況會更加嚴重。

  2、高鹽食物

  日常生活中高鹽食物會刺激胃腸黏膜,引起血液滲透壓失衡,增加血壓升高的風險。而且近年來,越來越多的年輕人患有高血壓,我們都需要引起重視。另外有些女性可能有自己的想法,認為生理期會比平時重,所以吃什么都不會胖,于是開始吃很多零食,薯片,餅干等等。如果盲目吃高鹽食物,無疑會增加身體負擔,體重也會增加。希望女性注意避免水鈉失衡,導致生理期水腫。

  3、巧克力

  在生活中巧克力會導致更多的情緒不穩定和糖癮,除了體重增加,還會增加對維生素B的需求,同時糖會消耗體內的維生素B和礦物質,使人更喜歡吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不僅不能改善經期不適的癥狀,反而可能因為血糖不穩定而影響體內激素的平衡,加重不舒服的感覺。

  4、汽水

  在生活中有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用影響食欲。

  5、茶

  喝茶養生是現在非常流行的方式,但是女性在月經期間一定要避免喝茶。這是因為大部分的茶里面都含有鞣酸,它們與鐵離子結合,容易產生沉淀,會妨礙女性對鐵的吸收。而女性在月經期后需要補充大量的鐵元素,因此月經期間喝茶對于女性的健康來說非常不利。