人為什么會越累越胖?這四個因素造成都市人過勞肥

編輯:東方女性2022-04-19 15:42減肥方法
字體:
瀏覽:63次
文章簡介:生活中有一種肥胖,運動和節食可能對其沒有影響。這就是壓力性肥胖,俗稱過度勞累。過勞的主要原因是人體內皮質醇的紊亂。

  生活中有一種肥胖,運動和節食可能對其沒有影響。這就是壓力性肥胖,俗稱過度勞累。過勞的主要原因是人體內皮質醇的紊亂。皮質醇是腎上腺分泌的糖皮質激素,會影響人體的新陳代謝和食欲。當皮質醇在人體內穩定后,可以指揮身體分解脂肪、蛋白質和糖,調度比例,控制何時分解。反之如果不穩定,不僅無法指令機體分解脂肪、蛋白質和糖,還會產生胰島素抵抗,使攝入的糖大部分轉化為脂肪。那么人為什么會越累越胖?

  1、壓力過大

  每個社交平臺都充斥著人們的自黑,讓他們既感到掙扎,又感到無奈?,F在生活節奏越來越快,工作壓力越來越大。這種高壓狀態會使腎上腺皮質醇指數居高不下,刺激人的食欲,使人經常暴飲暴食。還有一種情況是情緒暴飲暴食是壓力過大造成的。把吃作為發泄的渠道,人會不自覺的變胖。這種情緒化的暴飲暴食是不健康的,不僅會傷害人的腸胃,還會導致心理問題,暴食癥和厭食癥很容易出現。

  2、應酬太多

  中國流行的酒桌文化,無論工作還是生活,都喜歡在酒桌上交流。娛樂會影響人的健康,不僅因為高鹽、高油、高熱量的飲食,還因為大量飲酒。酒店的食物熱量高,為了讓味道更好,會多放點調料。這些食物會使脂肪在人體內堆積,使人發胖。喝酒不僅會損害人的肝臟等器官的健康,而且熱量也很高。飲酒過量會使人發胖,而且經常飲酒的人會出現脂質代謝異常,使血脂升高引起高血脂。

  3、長時間熬夜

  人在睡覺的時候會分泌一種瘦素,可以使人瘦而不胖。熬夜時,瘦素分泌不足,新陳代謝下降受此因素影響人會發胖?,F在很多公司都有加班機制,他們每天加班到很晚。當他們到家時,晚飯后就該睡覺了。如果他們睡前沒有時間消耗熱量,脂肪就會在人體內堆積。還有一些人就是單純的有吃宵夜的習慣。睡前吃一些高熱量的宵夜,可以滿足味蕾,但會危害腸胃健康,使人發胖。

  4、久坐不活動

  許多上班族都是在辦公室進行工作的,這就意味著他們的工作狀態就是久坐。這種狀態并不健康,久坐不僅會讓人變胖,而且還會讓人在一些疾病上有更高的發病率。困擾上班族的疾病有很多就是久坐導致的,常見的有頸椎病、腰椎病、心臟病、靜脈曲張、前列腺炎等等。而且人越來越懶,回到家中也經常坐在沙發上補活動,更別說運動了,對健康是非常不利的。